Чому ми зобов'язані їсти яблука кожен день

Яблука — вражаючий фрукт. Вони не тільки дешево коштують і продаються цілий рік на кожному кроці, але і мають безліч корисних якостей. І не важливо, який з нижче перерахованих факторів виявиться для вас вирішальним, — у вас просто немає приводу не прикупити пару кілограм яблук, вирушаючи в наступний раз за покупками.

Яблука містять багато клітковини

В англійській мові є приказка: «An apple a day keeps the doctor away» ( «За яблучку в день — і доктор далеко»). Це абсолютна правда: в яблуках дуже багато клітковини, а це поживна речовина допомагає регулювати травлення, забезпечуючи здорове функціонування кишечника. До того ж, клітковина відмінно допомагає контролювати апетит — всього одне яблуко допоможе запобігти голоду і утримати вас від шкідливого перекусу печивом або бутербродом.

У яблуках мало калорій

Якщо ви стежите за своєю вагою, яблука — ідеальний перекус. Вони дуже малокалорійні: такий хід не тільки не зашкодить вашій дієті, але ще і принесе користь всьому організму.

Яблука захищають ваше серце

Клітковина в яблуках допомагає контролювати рівень холестерину — що позитивно впливає на роботу серця. У деяких людей, при частому споживанні яблук, рівень холестерину не тільки не зростає, але й падає. На додаток до всього, яблука запобігають артерії від закупорювання, що зменшує шанси серцевого нападу. Врахуємо, що серцеві захворювання — причина жіночої смертності номер один в світі — і ще раз пообіцяємо собі з’їдати по яблуку в день!

У яблуках багато антиоксидантів

Антиоксиданти, які містяться практично у всіх видах фруктів і овочів, дуже корисні. В якості профілактики всіх видів захворювань вони підтримують нашу імунну систему і роблять її стійкіше до багатьох інфекцій.

Яблука потрібні печінки

Напевно, ви чули про детокс-дієтах: я, чесно кажучи, ставлюся до них скептично. Як стверджують фахівці, наша печінка прекрасно справляється з виведенням токсинів з організму і без будь-яких сумнівний чаїв або порошків. А їй, в свою чергу, відмінно допомагають яблука.

Яблука покращують зір

Вміщені в яблуках антиоксиданти дуже корисні і для зору — вони навіть запобігають таке серйозне захворювання, як катаракта. Швидше за все, вам не варто переживати про це зараз, але регулярно споживаючи яблука сьогодні, ви матимете змогу вберегти себе від проблем із зором у майбутньому.

Яблука допомагають займатися спортом

Звичайно, вони не зроблять вас чарівним чином сильніше. Але яблука здатні поліпшити роботу легенів таким чином, що ними буде засвоюватися більше кисню — що тут же вплине на витривалість всього організму.

А тепер — все по яблучку! Приємного апетиту і будьте здорові 🙂

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here