Три идеи для правильного и вкусного завтрака

Чтобы получить энергию и вдохновение на целый день, ваш завтрак должен быть источником полезных элементов.

Яйца с авокадо

Это идеально сбалансированный завтрак, содержащий высокое содержание белков и полезных жиров. Вы также можете добавить грибы, шпинат, помидоры. Такая утренняя еда «пробуждает» метаболизм и хорошо насыщает.

Овсянка и Гранола

Овсяная каша поможет максимально долго сохранять чувство сытости. Чтобы овсянка лучше смаковала – залейте ее йогуртом (без наполнителей) или молоком, добавьте мед, фрукты и орехи. Или приготовьте на завтрак гранолу.

Омлет

Омлет можно приготовить соленым, например, с зеленью, овощами и курицей, или же сладким – с ягодами (без сахара).

Вы получите хорошое количество белка, жиров и углеводов. После такого завтрака вы будете заряжены энергией на продуктивный день.

Разделы

TGHealth