Начать активно тренироваться не так уже и легко, как кажется, поскольку, чтобы дойти до фитнес-зала, надо хорошенько побороться с собственной ленью! Однако нет ничего невозможного, главное только иметь желание!

Современные фитнес-залы очень хорошо оборудованы, а также включают в себя всевозможные дополнительные услуги. К ним относятся: сауны, массажные кабинеты, танцевальные залы и бассейны, где можно заниматься аквааэробикой.

Как правило, женщины, не желая признаваться самим себе в собственной лени, находят массу отговорок для того, чтобы не идти в спортзал. Распространенная отговорка: нехватка времени (работа, домашние хлопоты, дети и прочее). Тем не менее, найти свободные часы в неделю все-таки возможно. Чтобы это было легче, необходимо выбирать спортзал поближе к работе или к дому, чтобы не терять лишнее свободное время на дорогу. Также следует учитывать наличие циклических тренировок. Что же это такое? – это комплекс занятий, состоящих из недолгих подходов на кардиотренажерах, а также упражнений на выносливость, дающих полную проработку всех мышц. Обычно на это уходит меньше часа. Если делать подобный комплекс каждый день минимум по 30 минут, то заметный результат будет виден уже спустя пару недель.

Следующая причина: проблема, связанная с деньгами. Да, конечно же, возможность пользоваться услугами подобных спортзалов – удовольствие недешевое. Но, как правило, оплачивая полный перечень предлагаемых услуг, женщины не пользуются и половиной из них. Следовательно, стоит подбирать спортзал исходя лишь из тез услуг, которые вам необходимы. Естественно, что такой зал не будет слишком шикарным, но зато вы впишетесь в необходимую вам сумму, и получите те услуги, которые вам реально нужны.

ЧИТАЙ:   Ефективні танці для схуднення

Третья причина: уход за детьми. Очень часто подобную отговорку применяют женщины, набравшие вес после родов. Вроде бы и хочется восстановить прежние формы, но с другой стороны уже есть обязанности по уходу за малышом. Но и для этого случая тоже имеется выход. Выбирая спортзал, следует обратить внимание на то, есть ли в нем детские группы. Сегодня много подобных заведений оснащены детскими комнатами, в которых специалисты занимаются вашим ребенком в то время, пока вы занимаетесь собой. Они проводят специальную гимнастику для малышей, необходимую для их гибкости и здоровья.

Отговорка №4: страх показаться неуклюжей и смешной. Такая реакция обычно возникает, если вы записались в смешанный зал, где занимаются и мужчины и женщины. Однако пару лишних килограмм или немного неправильные движения еще не означает, что следует отказываться от тренировок вообще. Поэтому нужно ходить в тот зал, где занимаются одни женщины. Обычно в таких залах нет специальных тренажеров, а тренировки проходят в танцевальном ритме.

Следующая отговорка: нельзя по причине здоровья. Бесспорно, есть такие болезни или полученные травмы, при которых необходимо вести аккуратный образ жизни и лишний раз не перенапрягаться физически. Однако и вовсе не заниматься тоже нельзя, поскольку от лежания на диване никто еще здоровее никогда не становился! Подвижный образ жизни всегда способствует восстановлению утраченного здоровья и возвращению к полноценной жизни. Для начала необходимо переговорить с личным доктором, поскольку фитнес бывает разным. Поэтому стоит сначала просмотреть все предлагаемые услуги, а затем обсудить их с врачом. Обусловив все «за» и «против», можно записаться на специальные занятия, и тренироваться под контролем инструктора, который будет следить за временем и нагрузками.

ЧИТАЙ:   Кожа лица и уход за ней

Чтобы тренировки не проходили в скучном ритме, можно приобрести специально для тренировок удобную и красивую одежду. Вполне вероятно, что это и будет начальным стимулом посещать тренировки, а потом уже это войдет и в привычку.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here