Дієту, основним елементом якої виступає гарбуз, сміливо можна рекомендувати тим, хто прагне швидко позбутися від надмірної ваги. Розрахована вона на чотирнадцять днів і дозволяє за цей час знизити масу тіла в середньому на вісім кілограмів. Саме тому гарбуз для схуднення відгуки викликає тільки позитивні. Тим більше що цей овоч ще і дуже корисний для здоров’яДієту, основним елементом якої виступає гарбуз, сміливо можна рекомендувати тим, хто прагне швидко позбутися від надмірної ваги. Розрахована вона на чотирнадцять днів і дозволяє за цей час знизити масу тіла в середньому на вісім кілограмів. Саме тому гарбуз для схуднення відгуки викликає тільки позитивні. Тим більше що цей овоч ще і дуже корисний для здоров’я

Корисні властивості

Гарбуз не тільки сприяє схудненню, але і приносить нашому організму чималу користь. Обумовлено це тим, що гарбуз серед овочів — своєрідний рекордсмен за кількістю і різноманітністю поживних речовин. Наприклад, вітаміну А в ній більше, ніж у моркві, в п’ять разів. Тому при проблемах із зором фахівці рекомендують вводити в раціон свіжий сік гарбуза.

Крім того, чимало в гарбузі і таких вітамінів як С, Е, РР і ін. Також вона містить мідь, калій, залізо, кальцій, цинк. Присутній в гарбузі і вітамін Т, сприяючий кращому засвоєнню важкої жирної їжі. Тому даний овоч так цінується дієтологами і рекомендується людям, що страждають від зайвої ваги.

ЧИТАЙ:   Как быстро уложить волосы, когда нет времени

Меню

Як можна схуднути на гарбузі допоможе нам зрозуміти гарбузова дієта, що дозволяє знижувати масу тіла дуже швидко, — до восьми кілограм за два тижні. Відразу ж потрібно відзначити, що для досягнення максимального ефекту необхідно виключити з раціону цукор і зменшити споживання солі. Ну і, звичайно ж, вечеряти після 18.00 — заборонено.

Меню даної системи харчування досить різноманітно. Передбачається дотримання певних циклам, які складаються з 4 днів. З п’ятого, дев’ятого і тринадцятого дня системи цикл починається спочатку. Потім ще тиждень дається на вихід з даної системи харчування.

День 1

Сніданок. Морквяно-гарбузовий салат з лимонним соком. Гарбузова каша. Для тих, хто хоче схуднути за допомогою гарбуза швидко, можна додати в кашу чайну ложку висівок.
Обід. Гарбузовий суп (гарбуз, морква, кабачок, болгарський перець, одна картоплина, рослинне масло, зелень, помідор і трохи солі). Яблучно-гарбузовий салат, заправлений кефіром.
Вечеря. Гарбуз, тушкована з медом.

день 2

Сніданок. Салат і гарбузова каша.
Обід. Гарбузовий суп з зеленню та спеціями. Оладки з гарбуза або ж пиріжки з фруктово-гарбузової начинкою.
Вечеря. Яблука, запечені з чорносливом, і нежирний сир.

день 3

Сніданок. Салат і гарбузова каша.
Обід. М’ясний суп (з фрикадельками).
Вечеря. Ананасово-гарбузовий салат і нежирний сир.

ЧИТАЙ:   Як позбутися від неприємного запаху з рота

день 4

Сніданок. Салат і гарбузова каша.
Обід. Борщ або овочевий суп; тушкований перець.
Вечеря. Рагу гарбузове з кабачками, грибами, цибулею і морквою.

Вихід з дієти

Дієта на основі гарбуза, відгуки про яку часто можна зустріти в інтернеті, передбачає не швидкий, а поступовий відхід з раціону.

Відразу після закінчення гарбузової дієти:

не можна відразу ж включати в раціон багато жирної їжі;
необхідно і далі вживати хоча б невелику кількість гарбуза;
ще протягом тижня рекомендується їсти знежирені молочні і кисломолочні продукти.

Рецепти з гарбуза

Гарбуз як основний продукт для схуднення, особливо популярна у вигляді начинки для пирогів, якими можна балувати себе в навіть на дієті.

Оладки гарбузові. Гарбуз ріжеться шматочками по 5 см., Збризкують лимонним соком, обвалюється в клярі і смажиться з мінімумом масла на несильному вогні.
Гарбузове пиріжки (використовують або прісне тісто, або магазинне листкове). Для начинки гарбуз ріжуть дрібними кубиками. Потім додають сливи, яблука, аличу або ж будь-які кислі фрукти, що маскують смак самої гарбуза. Випікають пиріжки при 180 С.
скидаємо вагу

Відгуки

Відмінна дієта! Вийшло схуднути за 14 днів на шість кілограм! Обов’язково повторю! Планую поки що і далі є більше гарбуза, так як вона мені подобається, і робота шлунково-кишкового тракту налагодилася.

ЧИТАЙ:   Как остановить старение кожи

Мені дієта допомогла, я схудла на п’ять кілограмів за два тижні. Але після повернення до звичайної їжі, вага дуже швидко повернувся … Мабуть, потрібно підбирати щось інше, з більш тривалою дією.

Гарбузова дієта — це супер! Сидіти на ній мені було нескладно, їсти особливо не хотілося. Та й результат вразив — сім кілограм за два тижні! Я не тільки пострункішала, а й стала набагато краще себе почувати — з’явилося більше енергії. Я навіть спортом вирішила зайнятися, хоча до дієти ця думка мене не надихала.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here