Иногда достаточно поменять свое отношение к загару и питанию, чтобы отсрочить старение.
О том, как мы можем защитить свою кожу и какие на первый взгляд безобидные привычки ей вредят, расскажет косметолог Анжелика Ужва.

1. «Бледность мне не к лицу»

Как известно, солнце является источником жизни для всего живого. Солнечный свет поднимает настроение и является фактором антистресса. Тем не менее нельзя забывать, что УФО оказывает разрушающее воздействие на кожу, вызывая так называемое фотостарение. Избыток УФ-лучей способствует обезвоживанию кожи, снижает ее тонус и тургор, вызывает гиперпигментацию, купероз и повышает риск развития рака.
Большое заблуждение — считать, что загар способствует устранению высыпаний на лице. После пребывания на активном солнце состояние проблемной кожи только усугубляется: кожа утолщается вследствие активного синтеза кератиновых клеток, сальные протоки закупориваются, и нарушается отток кожного сала, что приводит к бóльшему появлению воспалительных элементов.
Чрезмерная инсоляция на коже также может привести к обострению демодекоза — воспалительного заболевания, которое вызывается клещом (клещ-железница в норме живет на коже у каждого человека).
В последнее время аллергическая реакция на солнечную радиацию — нередкое явление. Она может сопровождаться зудом, высыпаниями и дискомфортом на коже.
Полезная бьюти-привычка — наносить солнцезащитные средства на открытые участки тела перед выходом из дома в жаркую погоду, чтобы защитить кожу от опасных ультрафиолетовых лучей.

2. «ЗОЖ — не для меня»

Курильщики, в том числе пассивные, подвергают свою кожу настоящему испытанию: табачный дым сильно обезвоживает кожу и за счет смол со временем придает нездоровый желто-коричневый оттенок. Курение запускает синтез фермента, который разрушает коллаген, в результате чего кожа теряет эластичность, упругость и становится дряблой. Темные круги под глазами, глубокие морщины вокруг губ, «гусиные лапки», признаки преждевременного старения — лишь часть того, что привносят сигареты в жизнь типичного курильщика.
То же самое можно сказать и про любителей крепких напитков — алкоголь оказывает негативное воздействие не только на кожу, но и на все системы организма.

ЧИТАЙ:   Сколько нужно спать?

3. «Пью, когда испытываю жажду»

Жажда — признак дефицита влаги, поэтому употреблять жидкость нужно до появления этого чувства.
С возрастом водный баланс в организме нарушается, и кожа становится более сухой, тусклой и дряблой. Недостаток влаги замедляет процесс выведения токсинов, что может стать причиной появления воспалительных элементов.
Первое, чем мы можем самостоятельно помочь коже, — пить больше воды. Суточная норма потребления чистой негазированной воды составляет около 2 литров (из расчета 30 мл на 1 кг веса).
Кофе и чай лучше свести к минимуму — из-за высокого содержания кофеина они приводят к обезвоживанию.

4. «Что хочу, то и ем!»

В современном ритме жизни не так-то просто нормализовать режим питания и сбалансировать рацион: мы часто спешим, забывая про завтрак, перекусываем на бегу и злоупотребляем фастфудом, а во время ужина пытаемся компенсировать недостаток калорий за весь день и неизбежно переедаем.
Жирное, соленое, сладкое, острое, а также молочные, глютеносодержащие и рафинированные продукты отнюдь не придают коже свежий и сияющий вид.
В частности, при проблемной коже с инфекционным агентом стафилококка или стрептококка сладкое провоцирует появление воспалений на коже лица, шеи, в зоне декольте и на спине.
Даже диеты не всегда положительно отражаются на внешности. После быстрой потери веса многие ждут восторженных комплиментов от окружающих, однако вместо них получают в свой адрес лишь комментарии об изможденном и усталом виде.
Причина проста: после похудения истончается подкожно-жировая клетчатка, поддерживающая ткани, что чревато обезвоживанием, потерей тонуса кожи кожи и видимыми признаками раннего старения.
За последние годы тема «ПП» (правильного питания) получила невероятную популярность. Сегодня рецепты «здоровых» блюд стали доступны каждому — их можно легко найти в кулинарных книгах, на просторах интернета и в модных журналах. Если питаться 4‒6 раз в день небольшими порциями и исключить вредную пищу, то результат будет заметен уже через пару месяцев. Наиболее эффективную программу питания с учетом индивидуальных особенностей организма поможет составить врач-диетолог или нутрициолог.

ЧИТАЙ:   Маски от морщин или ботокс в домашних условиях

5. «Я сама себе доктор»

Кто-то не верит в медицину и предпочитает самолечение, кто-то с детства избегает врачей, а кто-то боится услышать от доктора плохие новости. К сожалению, люди часто находят десятки оправданий, чтобы не проходить регулярное обследование и не сдавать анализы.
Игнорируя проблему, мы не решаем ее. Такие сигналы организма, как плохое самочувствие, постоянные боли, изменение настроения, дефекты кожи и т.д., нужно воспринимать как повод обратиться за помощью к специалисту.
Также не стоит ждать, пока несовершенства на лице исчезнут сами собой — исправить недостатки проблемной и жирной кожи, подобрать правильный уход за чувствительной и сухой кожей, устранить морщины и сформировать более четкие лицевые контуры может только опытный врач-косметолог.

6. «Хозяйственное мыло — лучшее средство для умывания»

Неправильный или недостаточный уход — один из основных факторов ухудшения состояния кожи, наряду с неблагоприятной экологической обстановкой и перепадами температуры. В ночные часы кожа активно «поглощает» то, что находится на ее поверхности, — вот почему так важно смывать макияж перед сном. Грязные кисти и спонжи — источник вредных бактерий. Злоупотребление декоративной косметикой влечет за собой закупоривание пор, активную выработку кожного сала и появление воспалений. Спиртосодержащие лосьоны, очищающие лицо «до скрипа», сильно сушат кожу. Частое использование грубых скрабов — слишком травматичный способ очищения от мертвых клеток, который противопоказан при проблемной коже, так как абразивные частицы разносят микробы и гной в открытые ранки.
С последствиями самолечения «народными» рецептами нередко приходится сталкиваться врачам-косметологам.
Чтобы не подвергать опасности красоту и здоровье, следует отдавать предпочтение профессиональным косметологическим процедурам и качественным уходовым средствам, подобрать которые поможет квалифицированный специалист.

ЧИТАЙ:   Макіяж за правилами

7. «Не контролирую себя, когда нервничаю»

Трогать лицо руками, щуриться, морщить лоб, кусать губы, вытирать тело полотенцем до красноты, избавляться от черных точек «вручную» — вот лишь часть действий, которые зачастую совершаются неосознанно. Чтобы не наносить коже механические повреждения и не занести инфекцию в открытые ранки, необходимо тщательно контролировать себя.
Иногда за вредными привычками кроется глубокая проблема психологического характера. Если навязчивое стремление наносить себе микроповреждения — грызть ногти, кусать губы до крови, расчесывать поврежденные участки кожи, выдергивать волосы — свойственно человеку в течение длительного времени, то есть основание говорить о дерматомании, которую, как правило, вызывает стресс, агрессия, невроз или психопатология. В данном случае требуется консультация психотерапевта.
Соблюдение режима дня, питание полезными продуктами, регулярный уход за кожей, ведение здорового образа жизни, соблюдение гигиены, защита кожи от избыточной инсоляции — вот простые, но полезные шаги, которые помогут надолго сохранить красивый, молодой и ухоженный вид кожи.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here