Правильное питание благотворно влияет не только на состояние нашей кожи, но и на здоровье и самочувствие в целом. Итак, поговорим о продуктах питания, которые негативно влияют на состояние кожи. Сразу надо сказать, что вредит здоровью не употребление следующих продуктов, а именно злоупотребление ими.

1. Алкоголь. 
Употребляя алкоголь, мы ускоряем процессы вывода жидкости из организма, тем самым обезвоживая его. Из-за этого кожа становится более сухой, тусклой, ускоряются процессы старения. Более того, существуют данные о том, что алкоголь разрушает полезные вещества, ответственные за упругость и эластичность кожи.

3_алкоголь.jpg

2. Сладости.
К сожалению, вкусные пирожные, печенье, шоколад, конфеты и другие вкусности тоже не добавляют нам красоты и здоровья. Большинство таких продуктов содержат красители, вкусовые добавки и много сахара. Также желательно ограничить употребление продуктов из белой муки, заменив их на те, что содержат цельные злаки.

4_солодощи.jpg

3. Соль и специи. 
Соль задерживает влагу в клетках, тем самым вызывая отеки. Из-за этого кожа теряет свою упругость и растягивается. А некоторые специи способны даже влиять на цвет кожи. Есть данные о том, что чрезмерное употребление специй и соли может привести к появлению воспалений.

5_силь и специи.jpg

4. Черный чай и кофе. 
Употребление этих продуктов тоже следует свести к минимуму. Крепкий черный чай и кофе содержат много кофеина, который приводит к неровному цвету лица и расширению пор.

ЧИТАЙ:   Як усунути проблеми самопочуття при вагітності

6_чорний чай и кава.jpg

5. Красное вино (в количестве более одного бокала). 
Хорошее красное вино содержит натуральные антиоксиданты, которые положительно влияют на состояние нашей кожи. Но не следует забывать о том, что красное вино — это все-таки алкогольный напиток — см. пункт 1.

7_червоне вино.jpg

6. Жирная пища 
Нежирное и правильно приготовленное мясо — прекрасный источник полезных веществ. А вот жирные сорта мяса вообще советуют употреблять как можно реже. При чрезмерном употреблении жирной пищи (растительного и животного происхождения) изменяется работа сальных желез, что может привести к раннему появлению морщин и других проблем.

8_жирна ижа.jpg

7. Молоко и сыр. 
Как ни странно, но некоторые специалисты говорят, что чрезмерное употребление молока (около 800 мл в сутки) приводит к появлению акне. Что является тому причиной, не объясняют. Говорят, что это могут быть даже гормоны, которые присутствуют в питании коров. А вот сыр содержит такие вещества, которые активизируют работу сальных желез. Поэтому, если у вас жирная кожа, употребление сыра вам стоит ограничить.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here