Мы уделяем столько внимания beauty-процедурам, фитнес-залам, соблюдению правил питания, но совершенно забываем о том, что недосыпание — это серьезное упущение. К сожалению, большинство современных женщин недооценивают роль здорового сна в их жизни. А вы знаете, что полноценный сон — залог красоты и здоровья на многие годы? Не отдыхая в достаточном количестве, мы получаем плохое настроение и самочувствие, снижаем свою активность в течение дня и даже больше болеем!

К чему приводит недосыпание?

Косметологи утверждают, что действие даже самых дорогих, качественных и эффективных сывороток и кремов сведется к нулю, если женщина игнорирует здоровый сон. Другие ученые — диетологи, отмечают, что причиной лишнего веса и проблем с пищеварением часто является банальное недосыпание. От постоянного недосыпа мы не получаем желаемых результатов от спортивных занятий, на коже могут появиться высыпания, волосы становятся слабым и тусклыми и что уж говорить о темных кругах вокруг глаз и плохом настроении. Возможно, вместо того, чтобы отправиться в магазин за очередным консилером, стоит просто позаботиться о своем здоровим сне?

Почему так происходит?

Причина таких последствий совсем простая — именно во время ночного сна наша кожа регенерируется: обновляются клетки эпидермиса, восстанавливается коллаген, улучшается кровообращение. Совсем не удивительно, не имея здорового отдыха ночью, мы лишаем себя красоты.

ЧИТАЙ:   Сліпуча краса

6 секретов сон краси.jpg

Отдыхайте комфортно

Для создания атмосферы релакса, нанесите на носовой платок пару капель эфирного масла лаванды и положите возле себя (или под подушку). Обратите внимание также на постель, на которой вы спите: лучше, чтобы она была пошита из натуральных тканей.
Следите за влажностью и температурой воздуха в спальне: проветривайте на ночь, а зимой используйте увлажнитель. Что касается кондиционеров, то их лучше не оставлять включенными на всю ночь, чтобы не переохладиться. А зимой согреться вам поможет удобная и теплая пижама и чашечка теплого молока с медом.
Чтобы расслабиться после тяжелого дня, примите горячую ванну. Отлично расслабляет и массаж: попросите свою половинку сделать его вам на ночь.
Многие из специалистов не советуют спать на животе, и если это ваша любимая поза, старайтесь привыкнуть к другой, например, на боку. Стоит ли говорить о необходимости удаления макияжа перед сном? Надеемся, вы ежедневно следуете этому правилу. Не забывайте наносить ночной крем, а если у вас есть мешки под глазами — выбирайте содержащий витамин А (или добавьте к обычному ночному крему немного витамина А из капсулы).
Желаю вам быть красивыми и всегда иметь отличное настроение!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here